J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé!
Voltaire
Qu’est-ce que la sophrologie?
C’est un ensemble de techniques à base de respiration, détente musculaire et visualisation positive qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter le quotidien avec sérénité.
Créée en 1960 par un un neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.
Elle est accessible à tous, femmes, hommes, enfants , personnes âgées, et s’adapte aux besoins et contraintes de tous .
Il n’y a pas d’âge pour être heureux et épanoui!.
En séances individuelles ou en groupes, en cabinet, en extérieur ou en entreprise.
La sophrologie est une méthode qui permet chez soi de reproduire en toute autonomie les techniques et outils appris ensemble.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Femmes enceintes
Spécialisée en sophro périnatalité, je vous reçois à mon cabinet avant, pendant votre grossesse et après la naissance de votre bébé.
Vous avez envie de partager des ateliers mamans/bébés, c’est par ici!
Pratiquer la sophrologie pendant sa grossesse permet à la future maman de bénéficier d’un moment privilégié pour se ressourcer et d’harmoniser son esprit et son corps qui changent.
La sophrologie permet de:
- Se détendre naturellement en ressentant du bien-être et de l’apaisement
- Prendre conscience des changements dans son corps et ainsi mieux accepter son image corporelle
- Apprendre à mieux gérer son sommeil
- Gérer le stress lié à l’accouchement afin de vivre ce moment plus sereinement
- Apprendre des techniques pour maîtriser son souffle en vue de l’accouchement, mieux gérer les contractions
- Se préparer sereinement la naissance, à cette rencontre avec bébé, puis à la parentalité
La sophrologie vous permettra de mieux vivre votre grossesse, de vous préparer à devenir maman, en renforçant votre confiance en vous, vos valeurs profondes.
Les enfants
Etant maman, j’ai tout naturellement eu envie d’accompagner les enfants que je reçois à mon cabinet en séance individuelle ou collective.
Je fais partie du R.N.S.E (Réseau National des Sophrologues à l’Ecole) crée par Isabelle Lefevre vallée, auprès de qui je me suis spécialisée pour aider les enfants et les adolescents à l’école.
Je suis heureuse de proposer des ateliers collectifs La Bulle des émotions conçus pour apprendre aux enfants à connaitre leurs émotions, savoir les identifier, les gérer grâce à des outils simples et ludiques qu’ils pourront réutiliser durant toute leur vie. Je travaille aujourd’hui dans plusieurs structures accueillant des enfants (crèches, écoles, centre de loisirs, bibliothèques,…)
Je propose également des ateliers autour de la gestion du stress avant les examens pour se préparer sereinement. Si vous avez une demande à ce sujet et pour vous préparer au mieux , n’hésitez pas à me contacter pour en parler ensemble.
Comment se déroule une séance individuelle?
Lors de la première séance, je rencontre les parents et l’enfant pour un échange précis et détaillé afin d’identifier la demande.
Suivant l’objectif et les besoins définis, j’établis un parcours d’accompagnement répondant aux besoins de l’enfant. Les séances suivantes, je reçois l’enfant seul pour réaliser de façon ludique, les exercices appropriés à sa problématique.
Un temps d’échange à chaque fin de séance est prévu avec les parents.
Les séances individuelles pour enfants durent entre 30 à 45 mn.